새우1 새우 효능 미처 몰랐네? 새우는 일반적으로 먹는 해산물이고 단백질의 희박한 공급원입니다. 새우의 칼로리는 낮지만, 주요 영양소의 수는 많습니다. 이러한 영양소는 적혈구 형성과 신경계 기능 유지에 도움을 주는 비타민 B12와 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움을 주는 미네랄인 셀레늄을 포함합니다. 이점과 함께 몇 가지 잠재적인 위험이 따르지만, 만약 새우가 여러분이 먹고 싶은 것이라면, 균형 잡힌 식사에 새우를 포함시킬 수 있는 간단하고 건강한 방법들이 있습니다. 목차 1. 새우의 장점 2. 새우의 단점 3. 마지막 요약 1. 새우의 장점 새우는 저수은 식품 미국인을 위한 식단 지침은 매주 8온스의 저수은 해산물을 섭취할 것을 권장합니다(USDA, 2020). 수은은 해산물에서 발견되는 독소로, 높은 수치는 신경계를 파괴하여 근.. 건강 2023. 1. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
